Apakah perangai anda berubah lebih buruk selama tujuh sampai
sepuluh hari sebelum periode Menstruasi anda tiba?. Apakah anda menjadi tegang, mudah
tersinggung ataupun selalu gelisah? Dapatkah anda melampiaskan rasa tersinggung
itu, dan kemudian mencurahkannya kedalam suatu tangisan yang tak
terkendalikan?. Atau anda menjadi suram, malas, murung, sehingga memaksa
seseorang untuk membuat anda tersenyum?. Bila terjadi demikian kemungkinan anda
adalah korban dari ketegangan premenstrual (menjelang menstruasi).
Banyak sedikitnya reaksi selama fase siklus ini tergantung
pada keadaan masing masing wanita. Bagi wanita umumnya, bencana emosional ini
cenderung selalu sabar serta mendapat pengawasan yang baik pada setiap saat. Tetapi
pada sebagian kecil wanita memiliki perimbangan yang serius pada ketegangan premenstrual
yang dapat mereka letuskan melampaui orbit.
Para wanita mengalami gejala gejala penderitaan sehubungan
dengan ketegangan premenstrual. Seperti serasa berat, bengkak, suka meresahkan
sesuatu. Dan hanya dari beberapa begian tubuh saja yang dapat dipengaruhi. Sebenarnya,
selama saat saat premenstrual ini wanita semakin banyak menampung cairan sebanyak
tiga sampai lima pound dan dalam hal yang luar biasa timbangan bisa lebih berat
sepuluh pound. Karenanya, jangan kaget apabila sulit bersepatu atau payudara
seolah olah telah mendapat pengaruh silicon.
Kelebihan cairan dapat juga menyebabkan perut buncit dan
sehingga anda perlu mengendorkan ikat pinggang. Pada akhirnya diyakinkan bahwa
pembengkakan abdominal pada saat premenstrual disebabkan oleh gas, namun
penelitian menunjukan bahwa dinding dinding usus sementara menampung kelebihan
cairan dan kenyataanya merupakan suatu genangan cairan. Lagi pula, ada juga
daya pemindah (penggantian) cairan dari kantung saluran ke dinding dinding
usus. Sebagai akibat feces (tinja) anda menjadi agak keras. Jadi tak dapat
pindahnya genangan air itu dapat juga terjadi dari desakan lain selama fase premenstrual.
Untungnya, pemindahan cairan ini sifatnya sementara, jadi jangan terlalu cepat
memutuskan minum obat usus. Segera periode itu teratasi dan cairan tubuh
mengatur dengan sendirinya, mungkin anda harus istirahat selama satu atau dua
hari –menghilangkan gerakan gerakan kantung air tersebut. lalu dapat menjadi
normal kembali.
Darimanakah seluruh kelebihan cairan itu?
Kesalahan ada pada hormone anda. Bisa juga terjadi karena
estrogen. Terutama pula pada seluruh bagian tubuh anda yang sangat peka, estrogen
juga mempengaruhi fungsi fisiologik yang lain –pertukaran garam dan air. Semakin
banyak estrogen dalam susunan tubuh, semakin sedikit garam (sodium) dan air
melalui ginjal. Jadi semakin tinggi kadar estrogen semakin banyak garam dan air
akan mengendap. Karena itu, hanya setelah ovulasi, bilamana kadar estrogen
tinggi, ginjal akan sedikit menyaring air. Hasilnya, anda akan sedikit
mengeluarkan urine. Akibatnya air yang melalui ginjal dikembalikan lagi pada
jaringan jaringan tubuh anda.
Gejala lain apakah yang menyebabkan pengendapan cairan?
Sakit kepala, kepala bagaikan akan pecah yang kebal terhadap
berbagai macam aspirin yang dikomersilkan lewat TV. Hanya dalam kasus ini,
bahkan baik dengan ataupun tanpa menggunakan bahan obat obatan lainnya tidak
akan banyak membantu. Cukup melanjutkan, penderita menanggapi kenyataan sakit
kepala premenstrual dengan baik yang mungkin karena pengendapan air didalam
jaringan jaringan otak. Kenyataanya, banyak bencana emosi –mudah tersinggung,
kegugupan, insomnia, depresi, dan lain lainnya –telah ditandai adanya “cairan
pada otak”. Anda harus bisa menyeimbangkannya selama hal ini terjadi.
Berapa lama gejala gejala berlangsung?.
Sampai kadar estrogen turun serendahnya pada permulaan mendapat
haid. Bilamana hal ini terjadi, maka berkuranglah endapan garam dan air. Sebagai
akibatnya, anda akan banyak mengeluarkan urine, dan bersamaan dengan bebasnya
tubuh anda dari kelebihan cairan, maka seluruh gejala gejala premenstrual yang
tak menyenangkan (pembengkakan, konstipasi, sakit kepala, dan lain lainnya)
akan menghilang.
Dapatkah dikatakan bahwa seluruh gejala gejala premenstrual dikarenakan
pengendapan estrogen dan cairan?
Kenyataannya luas, tetapi masih banyak pernyataan yang tak
terjawab. Walaupun estrogen dapat menyebabkan pengendapan cairan, beberapa
penyelidik merasa bahwa dasar yang nyata pada ketegangan premenstrual adalah
ketidakseimbangan hormonal, kemungkinan terlalu banyak estrogen dan terlalu
rendah progesteron.
Apakah semua wanita menderita ketegangan premenstrual?
Tentu saja tidak, tetapi apabila anda mengalami ovulasi
teratur dan berusia 20 dan 45 tahun, kemungkinan anda adalah orangnya. Tak
seorang pun dapat menduga bagaimana sebagai pribadi wanita akan dapat
dipengaruhi selama fase premenstrual anda.
Vitamin B6 dapat membantu mengatasi depresi premenstrual. Makanan
yang kaya akan vitamin ini adalah termasuk pisang, sayuran mentah, hati, dengan
anak ayam putih, kacang kacangan, biji bungan matahari dan biji gandum.
