Bagi sebagian orang, tidak memiliki cukup tidur setiap malam bukan masalah besar. Namun seiring waktu, kehilangan-jam-untuk-tidur menumpuk dan membentuk sebuah hutang tidur, yang menyebabkan berbagai gejala kurang tidur.
Anda tidak Bisa Menangani Stres
Perampasan tidur yang dipakai di bawah kapasitas normal Anda harus berurusan dengan kejengkelan setiap hari dan tantangan. Hal ini menurunkan ambang batas untuk memulai persepsi stres, sehingga membuat Anda merasa lebih tertekan dari biasanya meskipun Anda hanya mengikuti rutinitas normal Anda. Stres itu sendiri juga bisa menimbulkan kurang tidur.
Memori Anda Menjadi buruk
Setelah malam gelisah, Anda mungkin menjadi pelupa. Menurut penelitian, tidur nyenyak memainkan peran penting dalam memori karena memfasilitasi hubungan antara sel-sel saraf. Oleh karena itu, kurang tidur yang Anda dapatkan, sambungan lebih sedikit terbentuk antara sel-sel saraf.
Anda tidak bisa berkonsentrasi
Studi menunjukkan bahwa subyek kurang tidur lebih mungkin tampil buruk pada tes yang membutuhkan konsentrasi. Mereka juga lebih mungkin untuk melebih-lebihkan kinerja mereka.
Anda Selalu Lapar
Orang yang kurang tidur memiliki kadar yang lebih tinggi untuk hormon yang memberi sinyal tubuh bahwa sudah waktunya untuk makan. Mereka juga memiliki hormon lebih sedikit bahwa menandai perasaan penuh terhadap kenyang. Otak juga mencerna gula pada tingkat lebih lambat ketika Anda kurang tidur, sehingga menghasilkan keinginan untuk permen dan makanan asin.
Penglihatan Anda Tampak buruk
Distorsi visual dan kesulitan fokus adalah gejala kurang tidur. Para peneliti mengklaim bahwa neuron kekurangan tidur meregenerasi ini ternyata tidak efisien dalam melaksanakan fungsi seperti melihat dunia di sekitar Anda.
Anda Memiliki Masalah Mengambil Keputusan
Fase tidur membantu otak memproses informasi yang diperoleh sepanjang hari, dan proses ini penting dalam regenerasi neuron otak. Saat Anda kurang tidur, neuron di korteks prefrontal otak juga merasakan ketegangan kurang tidur. Bagian ini bertanggung jawab untuk penilaian dan kontrol impuls.
Anda Memiliki keterampilan motorik yang buruk
Para peneliti telah menemukan bahwa jika Anda tidak tidur selama setidaknya satu malam, Anda beroperasi di level yang sama sebagai orang mabuk secara hukum. Anda memanifestasikan tidak jelas bicaranya dan gagap, Serta Anda juga meraba-raba pada objek yang kecil dan memiliki cara berjalan limbung. Anda juga mengalami waktu reaksi lebih lambat.
Anda Tiba-tiba Memiliki Masalah Hubungan
Ketika gangguan tidur mempengaruhi anggota rumah tangga, juga mempengaruhi semua anggota lainnya karena keluar dari jadwal kegiatan keluarga, membina hubungan yang erat, dan bahkan pola tidur tidak untuk anggota keluarga lainnya. Juga, orang yang kurang tidur rentan terhadap pusing, memori lemah, dan gelisah, membuat pasangan Anda waspadai Anda.
0 Response to "Ini Yang Terjadi Saat Tidak Cukup Tidur"
New comments are not allowed.